뇌를 발전시키는 효과적인 5가지 방법

뇌세포는 더 이상 늘어나지 않는다?

그렇지 않다 뇌는 사용하면 할수록 점점 더 건강해지고 연산이 빨라진다. 

 

뇌를 발전시키기 위해서는 첫째 뇌를 사용해야 하는데 뇌의 모든 부분을 사용하는 것이 가장 이상적이다.

이에 가장 적합한 방법이 독서와 글쓰기이다. 

독서와 글쓰기를 꾸준하게 해나가면 뇌를 점차 연산, 기억, 창의의 과정을 거쳐 발전하게 된다. 

 

뇌를 발전시키는 효과적인 방법은 총 5가지로 아래와 같다

1. 독서

 - 독서는 뇌의 모든 부분을 사용하는 아주 훌륭한 뇌 발전을 위한 방법이다.

 - 1주일에 30분만 책을 읽는다면 당신은 1%에 속하는 사람일 것이다

  (거의 대부분의 사람은 책을 읽지 않는다)

 

2. 글쓰기

 - 자신의 생각을 정리하고 결과를 도출하며 창의에 이르게 하는 놀라운 방법이다.

 - 블로그에 자신의 생각을 정리하며 글을 써보라

 - 주제는 자신이 알고 싶은 분야, 관심있는 분야에 글을 쓰면 더욱 도움이 된다. 

 

3. 충분한 수면

 - 뇌를 수면을 통해 정보를 정리한다

 - 수면을 하지 않으면 뇌의 오작동을 일으켜 기억의 휘발이 가속화되고 더불어 노화가 촉진된다. 

 

4. 운동

 - 가벼운 운동을 통해 뇌는 신선한 자극을 받게 되는데 이때 막혀있던 문제의 해결이 되거나 새로운 아이디어가 떠오르는 일이 많다. 

 

5. 멍때리기

 - 멍 때리는 게 시간 낭비라고 생각하는 사람이 많지만 그렇지 않다. 

 - 멍 때리기를 할 때 뇌는 새로운 퍼즐을 찾고자 노력하고 있다.