건강 이야기7 아기 배숙 초단간 만들기 날씨가 많이 추워졌습니다. 날씨가 추워지면 몸 면역력이 떨어지게 되어 기침감기, 목감기, 코감기 등 여러 가지로 감기에 걸리게 되는데 오늘은 감기를 예방하고 특히 배를 좋아하는 울 아기도 먹기 편한 초 간단 아기 배숙을 만들어 보려고 합니다. 초간단 배숙 가시죠! 1. 아기 배숙 만들기 1) 준비물 : 배 1개, 칼, 믹서기, 꿀, 대추(있을 경우) 2) 맛있는 배를 준비하여 껍질에 있는 먼지를 깨끗하게 씻은 후 껍질을 깎아주세요 3) 깍은 배를 믹서기에 넣은 후 물을 약 1컵(200ml) 정도 넣어주시고 약 30초 정도 갈아주세요. (껍질은 같이 넣지 않습니다.) 4) 갈려진 배와 잘라놓은 껍질은 함께 넣고 약 10분 정도 끓여줍니다. 이때 집에 대추가 있다면 2-3개 함께 넣어줘도 좋습니다. ( 대추.. 2021. 12. 13. 염증의 원인과 극복하는 법 현재 만병의 근원이 만성염증으로 지목되고 있습니다. 만성염증은 세균 혹은 바이러스가 우리 몸에 침투해 백혈구와 싸우게 되고 그 사체로 인해 염증이 발생합니다. 이 염증이 장기간 지속되어 각종 성인병, 심혈관 질환, 암을 일으키는 만성염증이 됩니다. 1. 염증의 원인 1) 대기오염물질 대기오염물질인 미세먼지는 염증을 유발합니다. 코에서 걸러지지 않은 미세먼지는 폐로 바로 흡수되고 몸은 이를 없애기 위해 염증 반응이 생기게 됩니다. 이 염증이 생겼다가 없어졌다가를 반복하게 되면 만성염증이 됩니다. 2) 흡연 흡연은 만성염증의 주요 원인입니다. 담배의 주성분인 니코틴과 연기가 백혈구를 과도하게 자극하여 염증이 생길 수 있습니다. 3) 인공 식품첨가물 소화, 분해가 잘 되지 않은 인공첨가물은 몸에서 이물질로 인.. 2021. 12. 12. 물 잘 마시는 방법 건강에 대해 관심이 많아지는 오늘날 전문가들은 건강을 위해 먹는 것이 가장 중요하다고 합니다. 특히 우리 몸의 70%가 물로 되어있어 물을 올바르게 마시면 건강하게 오래 살 수 있다고 합니다. 그럼 우리 몸에 중요한 물의 효능과 어떻게 마셔야 하는지 알아볼게요. 1. 물의 효능 1) 혈관 질환 예방에 도움 세계 보건기구(WHO) 보고에 따르면 2019년 심혈관질환이 암에 이어 국내 사망원인 2위를 기록했으며, 사망자 수는 무려 3만여 명이라고 합니다. 혈액의 농도가 높아질 경우 혈액 순환이 제대로 이뤄지지 않고 혈관이 좁아져 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중 등의 혈관 질환이 발생할 수 있습니다. 물을 마시면 수분 양을 증가시켜 혈액의 농도를 조절하고 각종 혈관 질환을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다. 또,.. 2021. 12. 11. 이전 1 2 다음
