자녀 건강하게 키우기 - 자기조절능력

자기 조절능력이란, 사회규범과 타인의 요구에 맞게 자신의 행동과 정서를 스스로 적절하게 계획하며, 점검하고 조절하는 능력으로 자기 통제력과 정서조절능력을 합쳐서 부르는 말입니다. 세상을 살아가는 기본능력이 되는 자기조절능력이 어떻게 활용되고 어떻게 키울 수 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 자기조절능력의 중요성

아이가 또래와 놀이할 때나 문제 상황이 발생했을 때 상대방의 기분이나 생각을 이해하고 공감하고 바람직한 방법으로 스스로 해결할 수 있도록 하는 것이 자기조절능력입니다. 이는 세상에 대한 이해를 제공하고 어려운 상황에 훨씬 더 잘 대처하도록 도와주는 능력이라고 보시면 됩니다. 즉, 자기조절능력이 높으면 자기 주도성이 커지고, 반대로 낮으면 의존적이 되고, 외부환경에 적응을 잘하지 못합니다.

 

2. 자기조절능력 키우는 방법

1) 감정코칭

- 스스로 감정을 조절할 수 있도록 돕는 방법

(자세하게 다루도록 하겠습니다)

 

2) 적절한 보상 (사회적 보상 O, 물질적 보상 X)

- 오늘 oo이가 좋아하는 맛있는 반찬 만들어줄게, 네가 좋아하는 oo 놀이하자 등

 

3) 함께 가상 놀이 하기

- 신데렐라 놀이, 흥부 놀부 놀이 등 역할놀이를 통해 아이의 눈높이에 맞게 역할놀이

 

4) 또래와 놀이 경험

- 또래와 자주 많이 놀게 하셔야 합니다.

 

5) 스스로 하는 경험

- 아이가 스스로 했을 때 격려해주며 계속하도록 이끌어 줘야 합니다.

 

 

 

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